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ブログの「やる気」なんか1%もいらない3つの理由

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ブログの「やる気」なんかいらない。

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カタリラ
カタリラ
行動する動機を決めたら自然と行動するようになります

10代のころは

サッカーを4か月でやめ

テニスも2か月でやめ、

水泳も先生が嫌すぎて

一瞬で疾風のごとく消えた超絶怒涛に飽きっぽかったカタリラといいます。

 

でも、次の3つを意識したら自然と行動できるようになりました。

結論から書きますね。

・習慣①人間の普遍的欲求を

目標にする。

・習慣②嫌いな人を想像する。

・習慣③不快要素を消す。

カタリラ
カタリラ
ほんのわずかなコツで習慣を身に着けよう

これら3つを意識したところ、

具体的には

・日経新聞を400日以上

欠かさず読む。

・勉強を5時間する。

・ブログを毎日1時間以上書く。

・筋トレとランニングを半年

以上続ける。

・オンライン英会話4か月以上続ける。

どうでしょうか?

飽きっぽい生活スタイルには見えないと思います。

カタリラ
カタリラ
ここからは3つの習慣について具体的に書いていきます。

やる気をだす習慣①普遍的欲求を目標にする。

 

カタリラ
カタリラ
マズラーの5段階欲求を日常生活に使う。
自己実現欲求「夢かなえたい!」「将来の夢のためにがんばる」
承認欲求「ほめて!」「認めて!」「すごいって言って!」
社会的欲求「自分はこのグループで必要とされている。」
安全欲求「地震、火事、津波から守りたい」
生理的欲求「飯食いたい、いっぱい寝たい、恋愛したい」

このなかから目標を決めることで「自然」と行動するようになります。

なぜなら、これらの欲求は「本能的」なものだからです。

つまりみんなが共通して持っている目標みたいなもの。

ダメな例をあげます。

ブログを書いて10万PV目指す‼

こういう目標だと挫折します。

カタリラ
カタリラ
10万PVとることで何を手に入れたいかイメージすることが大事です。

10万PVとることで

おまえすごいな!ってほめられたい。      →承認欲求

リストラされても生きていける力を身に着けたい →安全欲求

ブロガー仲間とつながりたい      →社会的欲求

稼いだお金で高級レストランにいきたい。   →生理的欲求

成長することで自分の自信をつけたい    →自己実現欲求

と自分が手に入れたいものを紙に書いて

自分の目に見えるところに貼ってください。

もう欲望丸出しでいいので紙に書きましょう。

自分も書いてみました。

ブログを続けてどうなりたい?

モテたい

金持ちになりたい

褒められたい

美女と付き合いたい

美味しい食べ物が食べたい

高級車に乗りたい

カタリラ
カタリラ
欲望丸出しですね。

これらの総集編として「死ぬまでにやりたいこと」を作ってみました。

死ぬまでにやりたいこと
 死ぬまでにやりたいことを書いたら人生楽しくなってきた 死ぬまでにやりたいことを書いたら人生楽しくなってきた 自分の死ぬまでにやりたいことがずらーっと書いています。 「興味ね...
カタリラ
カタリラ
完全に自己満足の記事なんで需要なしw

このような大雑把な理由でも

人間の脳は3週間続けると習慣になります。

なぜなら脳の前頭葉の消費少なくなるから。

いわゆる「慣れ」ですね。

上記のような欲望丸出しで3週間は続けてみましょう。

でも欲望に正直になるのは

少し恥ずかしいかもしれません。

しかし、これぐらい大胆でないと継続するの難しいです。

別におかしい事ではありません。

むしろこれらのことを隠してる方が

胡散臭い人間だなあと思います。

こういう欲望をだしてはいけない文化が日本に定着していますが、

ガンガン口に出していきましょう。

カタリラ
カタリラ
ビッグマウスであれ!!

やる気を出す習慣②嫌いな人を想像する

嫌いな上司
カタリラ
カタリラ
腹立ってきたーー!やる気アップ!!

嫌いな人をイメージすることによる能力アップは計り知れません。

例えばドラゴンボール

孫悟空がスーパーサイヤ人になれたのって

憎たらしいフリーザがクリリンの命を奪った後に、

ぶちぎれたから

スーパーサイヤ人になれましたよね。

孫悟空の息子のご飯だって

孫悟飯は精神と時の部屋で怒りのイメージトレーニング

スーパーサイヤ人になりました。

ドラゴンボールのワンシーン

そして仲間が殺されたことでセルにぶちぎれしてスーパーサイヤ人を超えてましたよね。

このように「怒り」のパワーはものすごいです。

これをわざと自分の心のなかで想像するということです。

仮に英語の勉強が続かない時は嫌いな人のイメージをしてください。

 

(例)嫌いな人が英語で出世している姿をありありと思い浮かべてみる。

嫌いな人が英語で悪口を言ってくる姿を想像してみる。など。

 

カタリラ
カタリラ
もちろん手を出してはいけませんが、心の中で嫌いな人をこちらから利用すりゃあいい話です。

やる気を出す習慣③不快要素を消す。

 

カタリラ
カタリラ
習慣に効果があった小技を6つ紹介します

①ハードル爆下げ術

困難は分割せよ。             byデカルト

ハードルが高すぎると何も行動する気がなくなります。

月10万PV!

→1日約3300PVで達成。

→1時間平均140人の人に見てもらえるブログ

→1分間に約2人に見てもらえるブログ

→1分間に約2人に見てもらえるブログ記事をたくさん書く

→なんとなくできそう!

このように目標を分割しましょう。

ここで重要なのはあくまで最終目標は変えずに

いかに「達成できるかも」と自分を錯覚させることに意味があります。

1か月10万PV=1分間2PV

にもかかわらず

1分間2PVのほうがなんかできそう。って自分で錯覚させましょう。

カタリラ
カタリラ
これを紙に貼ると意外と簡単そうに思えてきました。

②やるべきタスクを机の上にスタンバイしとこう。

 

ブログがめんどくさいのって、

パソコンの準備がめんどくさいのも含まれてるんです。

カタリラ
カタリラ
パソコンの電源つけて、そこから云々・・

これ地味にめんどくさい。

なので朝起きたらブログを書く「準備だけ」

すると効果的です。

例を変えましょう。

英語を勉強する場合、

ページを探して、筆箱用意して、椅子に座って、どの問題解くか決めて・・この過程を省くため

前夜から勉強をスタンバイすれば勉強がめんどくさくなくなります。

 

例えばカタリラは英語のリスニング問題を勉強するときは

前日に勉強するページを開けて、

筆箱を机の上において、

ⅭⅮプレーヤーはコンセントにさして

完全に準備してから夜眠ります。

 

こうすることで

続けることを今すぐできるようにスタンバイすることで

続けることができます。

カタリラ
カタリラ
自分をだますのは習慣化させる重要キーワードです。

③25分→5分休憩 (集中が途切れにくい)

なんとなく知っている人多いので

説明省きます。

人間の脳は25分で疲れるから5分休憩を挟んだら

集中力が続いやすいってことです。

継続するならば適度な休憩は必要です。

④難しい問題は後回しにする

難しい問題で何時間も悩んでいる人いますが、全く意味ないです。

カタリラ
カタリラ
このブログ書き終わるのめっちゃ大変・・

疲れる前に放置しましょう。

なぜなら、ますますやらなくなってしまうからです。

 

しかも難しい問題をやりつづけて長続きしません。

難しい問題は習慣が身についた後から。

⑤集中力切れたら10分歩く  

カタリラ
カタリラ
有名なので簡単に説明します。

2014年の米国のスタンフォード大学の研究では、人がじっと座っている時とは対照的に、歩き回っている時に、より創造的になることが明らかになりました。                             引用:canva

実際に散歩が好きな偉人はたくさんいます。

・スティーブジョブズ

・マーク・ザッカーバーグ

・イマヌエル・カント

・チャイコフスキー

・フロイト

・アインシュタイン

・ベートーベン

・チャールズ・ディケンズ  イギリスの偉い小説家

・ジャック・ドアセイ        Twitter創業者

・タモリ

・地井武男

習慣を身に着けるには

ある程度の集中力が必要です。

どうしても習慣にしたいことが続かない場合は

10分間外に出て散歩してみてください。

自分は14時からは散歩すると決めています。

そうすることで、14時半~19時ぐらいまでの作業効率を上げることができます。

・歩いているときは考え事をしない

・できるだけ背筋を伸ばす

・疲れそうならはやめに切り上げる

・散歩の習慣を身に着ける。

カタリラ
カタリラ
でもやる人はほんのわずか。やる人は人生変わりますよ。

⑥物理的な不快要素をとりのぞく

 

・暑くないか。寒くないか。

・肩が凝っていないか

・背筋が曲がっていないか

・余計なことを考えていないか

・眠たくないか。

・「君にはできないよ」と言う人をブロック。

・ 机の高さを揃える

この7つを取り入れたら勉強をするのが定着してきます。

・暑くないか。寒くないか。

暑いと勉強する気が失せます。

エアコンで暑すぎず、寒すぎない20度前後おすすめします。

・肩が凝っていないか

肩が凝っていると

集中力が下がります。肩が痛い人は

「肩の凝り 治し方」でググりましょう。

・背筋が曲がっていないか

背筋が曲がっていると、

肩が凝り集中力がダウンします。

・余計なことを考えていないか

雑念が生まれるのは仕方のないことですが、雑念がでたら、

「雑念がでたなあ」と観察しましょう。

なぜなら新たな雑念を防ぐためです。

「雑念が出るな」とは絶対思わないようにしましょう。

・眠たくないか。

眠たかったら習慣を身に着けようがありません。昼寝15分とりましょう。

・「君にはできないよ」と言う人をブロック

「そんなことしても意味ないよ」

「君には無理だよ」

「そんなことして何の意味がある」

そんなこと言っている人とはすぐ縁を切りましょう。

何か続けているとこういう感じのことを言う人がたまにいます。

それはあなたに成功してほしくないと思っている人ですので、

すぐにLINEでブロックしましょう。

・ 机の高さを揃える

肩こりと背筋を伸ばすためです。

これらの不快要素は習慣を身に着けようとするときに

じわじわと習慣を妨害してきます。

カタリラ
カタリラ
地味だけどこうした積み重ねが習慣力をつける方法。

まとめ

話している人

・習慣①人間の普遍的欲求を目標にする。

・習慣②嫌いな人を想像する。

・習慣③不快要素を消す。

・暑くないか。寒くないか。→適温

が凝っていないか。

背筋が曲がっていないか。

余計なことを考えていないか。

たくないか。

・「君にはできないよ」と言う人をブロック。

の高さを揃える。

カタリラ
カタリラ

・日経新聞を400日以上欠かさず読む。

・勉強を5時間する。

・ブログを毎日1時間以上書く。

・筋トレとランニングを半年以上続ける。

・オンライン英会話4か月以上続ける。

これら全部できるようになりました。

キーワードは

欲求・嫌い・適温・肩・背筋・余計・眠・ブロック・机

の9つ。

カタリラ
カタリラ
ここまで読んでいただきありがとうございます。
日本人に特化したオンライン英会話スクール

日本人がオンライン英会話をするメリット

正直値段は安くありません。

わたしは月1万円ほど払って週4回25分オンライン英会話を受けています。

また知名度は他のオンライン英会話スクールに比べて劣っています。

でも日本人にここまで特化したオンライン英会話スクールはどこ見ても

ココしかありません。

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ワールドトーク初挑戦の感想はこちら。

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